コンディション
- 体重：51.3kg
- 体脂肪率：32.4% （先日より体重は多いけど、これが減ってる！）
- 内脂肪レベル：5
- 骨格筋率：26.3 （増えてる！）
- 体年齢：38才（実年齢33才）
- 基礎代謝：1,136 kcal
- BMI：23.4
OMRONのアプリと連携した体重計で測ってます！
本日の運動
朝ヨガ
【毎朝５分】初心者さん向け朝ヨガで毎日スッキリ!!仕事や家事効率をアップさせよう!!
ズボラストレッチ
【脚やせ】太もも痩せる骨盤矯正ストレッチ！足痩せ方法【太ももを細くする方法】【内もも痩せ 前もも痩せ 外もも痩せマッサージ効果も○】
ジムでウォーキング 40分
本日の食事
朝ごはん：魚介豆乳コンソメスープにご飯少し、肉球マドレーヌ
昼ごはん：そうめんにとろろと、鶏肉の夏野菜ピリ辛炒めトッピング、ヨーグルト
夕ごはん：ご飯、かぼちゃサラダ、鶏肉の夏野菜ピリ辛炒め
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