コンディション
- 体重：50.9kg
- 体脂肪率：32.6% （先日より体重は少ないけど、これが増えてる泣）
- 内脂肪レベル：5
- 骨格筋率：26.2
- 体年齢：38才（実年齢33才）
- 基礎代謝：1,129 kcal
- BMI：23.2（体脂肪率は上がったのにこっちは下がってる謎）
OMRONのアプリと連携した体重計で測ってます！
今週の運動まとめ
ズボラストレッチの動画をメインにストレッチ。
ジムに2回行って40-50分のウォーキング＋ストレッチ。
先日肩を痛めたので筋トレはしないようにしてます。
本日の運動
ズボラストレッチ
【お腹痩せ】ウエスト細くなる腹筋で腰肉と浮き輪肉痩せるストレッチ方法
ベリーダンス練習 90分
本日の食事
朝ごはん：昨日の夕飯の残りの野菜炒め少し
昼ごはん：カフェでカレー、デザートにわらび餅
夕ごはん：ご飯、唐揚げ
ほぼ２食だけど外食続きのメニューになってしまった。
コメント