ダイエットの記録【6/14】

コンディション

体重52kg

体年齢　39歳(実年齢33歳)

本日の運動

YouTubeで腹筋！

30日間でくびれができてお腹痩せもした筋トレ【腹斜筋トレ】| Side Abs workout & Obliques

YouTubeでストレッチ！

ジムでベリーダンスのレッスン1時間

寝る前にヨガ

朝ごはん：ご飯、納豆、餃子4つ

昼ごはん：とろろそば、ヨーグルト

間食：頂き物のチーズパン（夕方歯医者の予約をしていたため）

夕ごはん：主食を豆腐、ベーコンと野菜炒め、サラダ