ネットの調子が悪かったり外出が多かったのでまとめての掲載です。
June19
YouTubeライブ配信のため、運動は配信内のダンスのみ
夕飯がガッツリ唐揚げ屋の唐揚げに、夕飯の後にアイス食べてしまいました
June20
一旦51kgになった体重が52を超えてしまった。
朝10時から20時までダンスコンテストのため運動多め
食事は
朝ごはん：ご飯、味噌汁、納豆
昼：サラダチキンのスティックタイプ、きゅうりの漬物、おにぎり一つ
夜ご飯：おかずだけ。炒め物と唐揚げ半分
June21
体重：51.台に戻る
病院に行くため都内へ。
ランチはカフェでパスタ＆キュウイジュース
作業のためカフェ２軒はしごで、最初のスタバでカフェラテ、2軒目のスタバでほうじ茶ラテ。夕飯は明太高菜のおにぎり一個。昼の調整＆時間がなかったので。
脳洗浄のマッサージを受ける。3回目ですが、明らかに顔が小さくなってきた
あごに角度がつくように
夜に90分のダンスレッスン。激しめで無呼吸運動って感じでゼェゼェでした。
帰宅したのが深夜の1時。ベッドに2時に入るもなかなか寝付けず3時半くらいまで・・せっかく脳洗浄したんだけど効果が薄れてしまう。
June22
体重：51.
朝ごはん：ご飯、味噌汁、納豆
昼ごはん：とろろそば、サラダ、ヨーグルト
ミニドーナツ
プロテイン摂取
夜ごはん：豆腐、肉じゃが
昼はストレッチくらいしかできなかったけど、
ジムで30分の腹筋プログラム＆ストレッチ＆40分ほどウォーキング
家で帰ってきてから1人でちょっと踊る（10分）
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