ダイエット

本日のコンディション 体重：51.5kg 月一のものが始まり、朝の眠気がひどいのと、食欲が旺盛になりがち。。 本日の運動 いつもの腹筋！ プラスちょっと足のストレッチ 本日の食事 朝ごはん：ご飯、納豆、味噌...

コンディション（後で更新※） 体重：51.3kg 体脂肪率：32.4%  （先日より体重は多いけど、これが減ってる！） 内脂肪レベル：5 骨格筋率：26.3  （増えてる！） 体年齢：38才（実年齢33才）...

コンディション 体重：51.3kg 体脂肪率：32.4%  （先日より体重は多いけど、これが減ってる！） 内脂肪レベル：5 骨格筋率：26.3  （増えてる！） 体年齢：38才（実年齢33才） 基礎代...

ネットの調子が悪かったり外出が多かったのでまとめての掲載です。 June19 YouTubeライブ配信のため、運動は配信内のダンスのみ 夕飯がガッツリ唐揚げ屋の唐揚げに、夕飯の後にアイス食べてしまいました June20 一旦51k...

コンディション 体重：51.10kg  ここ半年くらいで最高記録！（身長は148cmなのですがT_T） 体脂肪率：32.8% 内脂肪レベル：5 骨格筋率：26.0 体年齢：38才（実年齢33才） 基礎...

コンディション 体重：51.3kg ウエスト一番細いところで 80cm へそ下の一番太そうなところで90 cm 泣けてくる現実です。 本日の運動 仕事の合間に足パカ マッサージとこのストレッ...

コンディション 体重：52kg 本日の運動 この腹筋すごくキツくてちゃんとできなかった。今までの腹筋はかなり初心者向けだったのね。 ダンス動画を見ながら上記のマッサージを覚えているレベルで。 本日の...

コンディション 体重52kg 本日の運動 YouTubeで二の腕運動 YouTubeでストレッチ YouTubeで腹筋 ...

コンディション 体重52kg 体年齢　39歳(実年齢33歳) 本日の運動 YouTubeで腹筋！ YouTubeでストレッチ！ ジムでベリーダンスのレッスン1時間 寝る前に...